日常“六動”法預防：輕度認知障礙發展成老年性癡呆

　　輕度認知障礙在英文中簡稱MCI，是介于正常老化與癡呆之間(jiān)的一種臨界狀态，其特點是病人(rén)出現與其年齡不相稱的記憶力下降，也可(kě)出現其他認知功能輕度損害。但(dàn)這種患者的日常生(shēng)活能力暫時(shí)不受影(yǐng)響，且達不到癡呆的診斷标準。

　　輕度認知障礙的高(gāo)發人(rén)群是60歲及以上(shàng)的老年人(rén)，而且随着年齡的增加，發病率逐漸增高(gāo)。另外，女性、低(dī)文化程度、獨居老人(rén)、吸煙和(hé)平時(shí)不鍛煉的老年人(rén)易患病。

　　忘東忘西？

　　警惕輕度認知障礙！

　　老人(rén)出現與其年齡不相稱的記憶力下降，特别是近事記憶力下降是輕度認知障礙最早期，也是最主要的表現。

　　例如：他們對過去幾十年前發生(shēng)的事情記得(de)還(hái)清楚，但(dàn)是對新近發生(shēng)的事情卻轉頭就忘記了，老人(rén)經常會(huì)反複問同一個(gè)問題，丢三落四，或者老是說：“某某東西怎麽又找不到了”、“我怎麽想不起某某老熟人(rén)的名字？”等等，這種表現醫(yī)學上(shàng)成為(wèi)“輕度認知障礙（遺忘型）”。

　　另外，還(hái)有(yǒu)部分MCI患者會(huì)出現其他認知領域的損害，例如：

　　●定向力障礙：搞不清時(shí)間(jiān)、地點和(hé)人(rén)物；記不清今天是星期幾，或者記不起地方，甚至走丢

　　●語言功能障礙：包括閱讀、書(shū)寫障礙、說話(huà)時(shí)找詞困難等；部分患者還(hái)會(huì)出現視(shì)空(kōng)間(jiān)能力障礙、計(jì)算(suàn)力下降、判斷力和(hé)解決問題的能力下降等。

　　注意！輕度認知障礙可(kě)發展成老年性癡呆

　　輕度認知障礙是介于正常老化與癡呆之間(jiān)的一種過渡狀态。人(rén)上(shàng)了年紀，一般也會(huì)出現記憶力下降，但(dàn)這是屬于正常的老化，而輕度認知障礙是比正常老化還(hái)要嚴重的狀态。

　　研究表明(míng)，輕度認知障礙是癡呆的高(gāo)危因素，在老年人(rén)中的發生(shēng)率大(dà)約為(wèi)5.3%，并随着病情的進展，有(yǒu)50%的機率會(huì)發展為(wèi)阿爾茨海默病（俗稱老年性癡呆）。

　　因此，早發現、早治療、早幹預對于輕度認知障礙的患者是非常必要的。

　　如果我們發現身邊的父母或者親人(rén)已經出現了剛剛提到的一些(xiē)症狀時(shí)，可(kě)以及時(shí)到有(yǒu)記憶門(mén)診設置的醫(yī)院就診，完善一些(xiē)關于記憶力和(hé)其他認知功能的評估（主要由一些(xiē)專業量表組成），整個(gè)評估過程大(dà)約20~30分鍾左右，簡單方便，又能早期發現問題。這是一個(gè)很(hěn)好的篩查輕度認知障礙的方法。若無其事，原來(lái)是最狠的報複。

　　名醫(yī)教路

　　日常“六動”法預防MCI！

　　首先，對于輕度認知障礙，我們要對身體(tǐ)的一些(xiē)心腦(nǎo)血管慢性病進行(xíng)積極地控制(zhì)，例如腦(nǎo)中風、心髒病、高(gāo)脂血症、高(gāo)血壓病、糖尿病等治療，還(hái)可(kě)以使用一些(xiē)改善認知的藥物，同時(shí)在生(shēng)活中要注意飲食清淡，戒煙限酒。

　　老年人(rén)日常“六動”法預防MCI：

　　1.動眼： 多(duō)讀書(shū)看報，對大(dà)腦(nǎo)來(lái)說，讀書(shū)優于看電(diàn)視(shì)。看看相冊裏的老照片，來(lái)回憶以前的情景和(hé)故事，可(kě)增強記憶，改善情緒。

　　2.動耳： 多(duō)聽(tīng)音(yīn)樂、聽(tīng)戲劇(jù)、聽(tīng)廣播，可(kě)以聽(tīng)一些(xiē)老年人(rén)喜歡的老歌(gē)、革命歌(gē)曲、戲曲等，喚起回憶，愉悅身心。

　　3.動嘴： 主動交談，與他人(rén)傾述感受，參加老年人(rén)社團，多(duō)唱(chàng)歌(gē)、唱(chàng)戲，既可(kě)以抒發情感，又可(kě)以增加社會(huì)交往。

　　4.動手： 做(zuò)力所能及的家(jiā)務、做(zuò)輕體(tǐ)力的勞動、寫寫毛筆字、畫(huà)畫(huà)，做(zuò)做(zuò)手指操，陶冶性情。

　　5.動腳： 要多(duō)出門(mén)，接觸社會(huì)，多(duō)鍛煉，廣場(chǎng)舞、交誼舞、太極拳、八段錦、五禽戲、飯後散步、打球等運動，均可(kě)以根據每個(gè)人(rén)的興趣參加。

　　6.動腦(nǎo)： 可(kě)以打麻将、打撲克、下棋、做(zuò)益智拼圖、益智遊戲等。

　　阿爾茨海默病暫時(shí)沒有(yǒu)特效的藥物進行(xíng)治療，但(dàn)如果通(tōng)過運動的方式在早期就阻斷這個(gè)進展，有(yǒu)可(kě)能不會(huì)發生(shēng)老年癡呆，即使有(yǒu)發展的趨勢，也可(kě)以得(de)到延緩。

　　【來(lái)源】南方号“廣東省中醫(yī)院”